气虚吃什么好 女人气虚要注意了

老年人气虚吃什么

鸡肉

鸡肉性温味甘,有温中,益气,补精,养血的功效。无论气虚,血虚,肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

鲢鱼

性温,味甘,能入脾肺而补气。李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃,补气,泽肤.故气虚者宜食。

鳝鱼

性温,味甘,有补虚损,益气力,强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金?食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

鳜鱼

俗称桂鱼.可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者宜。

大枣

性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力.唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

樱桃

性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症,能大补元气。

葡萄

性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃,益肝肾,强筋骨的作用。

如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚,肺虚和脾虚者,皆宜食之。