健脾的食物 空气湿度大也不必担心

儿童健脾食谱

儿童食谱：健脾消食药膳

萝卜饼的做法

白萝卜250克，面粉250克，瘦猪肉100克。将肉与萝卜剁碎成馅，加葱、姜、盐 、味精等，做成馅饼，蒸熟或煎熟食用。

治食欲不振、食后腹胀之症。

山楂萝卜排骨汤

山楂50克，白萝卜150克，排骨100克。先将排骨煮熟，再入山楂、萝卜同煮至熟即成。

适用于食欲不振、腹胀嗳气者。

里脊肉粥

猪里脊100克，粳米100克，食盐、香油、味精适量。先将里脊肉切碎，与米 煮粥，粥成后加调料即成。能益胃助食。

花生仁粥

花生仁45克，粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克或百合15克，煮粥。能健脾开胃。

莲子粥

莲子肉50克，粳米100克，煮粥食用。有益胃健脾之效。

山药饼的做法

山药200克，鸡内金50克，共研细粉，加水做成同等大小饼20个，烘熟，每次1 个，每日2次。能消食健脾。适用于脾虚食少者。

上述药膳适用于脾胃虚弱、胃纳不佳、体弱少食的儿童食用。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对健脾吃什么已经完全了解了呢?健脾养胃的食物有很多，平时注重养生的伙伴们可以学习一下以上小编给大家介绍的健脾的食物疗方。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。