健脾的食物 空气湿度大也不必担心

健脾食谱

蜜炼红枣茶

材料

干红枣150克、蜂蜜40ML。

做法

1.干红枣用清水洗净，放在蒸锅内。

2.盖好锅盖，大火蒸制30分钟。

3.蒸制红枣熟软，由鲜红变为深红，关火晾至红枣冷却。

4.晾凉的红枣去核，留下果肉备用。

5.红枣果肉放在料理机的果浆杯内，淋入20ML蜂蜜。

6.将果浆杯安装在料理机的主机上，通电，将红枣果肉搅打成枣泥。

7.枣泥的稀释程度依个人喜好而定，我喜欢带颗粒感的。

8.红枣泥放在密封瓶中，装至八分满，上面淋入20ML蜂蜜封口。

9.拧紧瓶盖，放冰箱冷藏保存。

10.喝的时候，舀一勺蜜炼红枣茶，用温水冲泡即可饮用。

小诀窍

任何食物都有两面性，都不可过多食用。蜜炼红枣茶尽管对脾胃有很好的补益作用，但因为是甜食，含糖量太高，如果过量食用，同样不利身体健康，每天饮用量不要超过3勺为宜。