纳豆的做法 自制纳豆简单方法

3.煮好的豆子冷却到不烫手，从煮豆子的水中沥出，尽量把多余的水沥干，放入买来的日本纳豆混匀。

4.放入酸奶机容器，按酸奶机的操作程序连续发酵24小时。(我家的酸奶机是不能自己定时的，按下开关等24小时拔电源即可。)

5.24小时后，豆粒就发酵成纳豆了，豆粒之间有粘粘的丝丝，并有纳豆那种特殊的气味。

6. 把纳豆放入干净玻璃瓶盖好盖子，在冰箱里存放24小时以上再食用。吃的时候用干净的勺子把需要的舀出，再盖好盖，存放两个星期没问题。

纳豆沙拉

材料：纳豆100克，腌制过的荞头8粒，黄瓜半条，苏打饼干若干。

味料：纳豆酱油，芥末，橄榄油，盐。

做法

1、纳豆中加入酱油和芥末，充分搅拌出丝。把荞头和黄瓜切成丁。

2、把以上食料放在一起充分搅拌成沙拉。

3、把沙拉放在苏打饼干上即可食用。纳豆能和很多蔬菜、水果搭配，创意出很多不同风味沙拉，不但美味，又美容瘦身，特别受到女性朋友的青睐。

纳豆蕨根粉

材料：蕨根粉200克，纳豆一小盒，朝天椒3根，香葱1根。

调料：生抽30ML，盐3克，香油5ML，米醋50ML，辣椒面3克，白糖5克，胡椒粉5克，熟白芝麻10克，熟花生碎10克，凉开水20克。

做法

1、烧沸锅中的水，将蕨根粉放入，并用筷子搅拌几下，使蕨根粉散开，煮约5分钟，至蕨根粉软熟，中间没有硬芯。

2、捞出煮熟的蕨根粉，放入凉开水中浸泡，彻底凉透后捞出，沥干水分。

3、将所有配料混合，做成调味汁，朝天椒洗净切碎。

4、将调味汁倒在蕨根粉上，并撒上朝天椒。

5、取出纳豆，用筷子用力搅拌至纳豆拉丝，再将纳豆倒在蕨根粉上。

6、吃的时候，搅拌均匀即可。

小诀窍

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻。

2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦。

3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜合适不过了。

4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整。

5、北京市场上的纳豆，一般是一个包装里三小盒，一次用一小盒就可以了。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍纳豆做法的全部内容，相信大家都已经学会了，纳豆的做法很多很多，小编推荐的是又好吃又简单的几种，不知道大家喜不喜欢，如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。