西米露做法 教您做出美味的西米露

2、把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。

3、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开。

4、再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。

5、一直煮到全部透明，把沸水都到去。

6、把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。

7、把准备的水果放到西米露里，后就完成了。

西米的营养价值

碳水化合物

西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。

蛋白质

西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，抗疲劳。

维生素B

西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

西米适合人群

一般人群均可食用

1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用;

2、患有糖尿病者忌食。

西米食疗作用

1、西米性温、味甘。

2、有健脾、补肺、化痰的作用。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的西米露的做法了，通过上文大家知道怎样做出好吃的西米露了吧。西米有健脾，补肺，化痰的营养功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用，营养价值也是非常高，同时还有润泽皮肤的功效，爱美的女生赶紧来试试吧。