5个月宝宝食谱 助宝宝健康成长

宝宝降临到这个世界是件非常令人开心的事情了，那么宝宝应该健康简洁地饮食才行呢。我们就得自己好好地利用一下食谱来为宝宝们的健康做次打算的。正确健康地饮食，助宝宝成长快乐。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

5个月宝宝食谱

【星期一：早餐青菜汁健肠道】

上午

6：00：母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升。

8:00：喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升。

10:00：喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升。

12:00：喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升。

下午

14:00：喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升。

16:00：喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升。

18:00：母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升。

夜间

20:00：喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升。

22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升。

青菜汁制作方法

1、将青菜洗净，切成细碎状。

2、将青菜放入沸水中，约2分钟熄火。

3、待水稍凉后，将青菜滤出，留下菜汤。

功效：能提高宝宝免疫力，促进肠道生长。

【星期二：午餐十倍粥促味蕾】

早晨

6：00：母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止(下同)。

上午

9：30：母乳，米粉45克。

11：00：紫菜豆腐汤：豆腐10克，紫菜3克。

下午

13：30：母乳。

16：30：母乳。

17：30：荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥。

睡前：母乳。

十倍粥制作方法

1、煮之前好用豆浆机将大米打碎成2半，然后文火加水煮烂。

2、用勺子喂食宝宝，好里面不要加奶粉，让宝宝增加对大米粥的味感，促进其味蕾的发育。

功效：大米是补充营养素的基础食物，是B族维生素的主要来源。米粥具有补脾、和胃、清肺的功效。

【星期三：晚餐来份香蕉苹果泥】

早晨

6：00：母乳。

上午

9：30：母乳，红枣小米粥：小米40克，大枣4枚。