5个月宝宝食谱 助宝宝健康成长

11：00：鸡蛋西红柿汤：鸡蛋25克，西红柿45克。

下午

13：30：母乳。

16：30：母乳。

17：30：香蕉45g，苹果半个，将香蕉和苹果刮泥。

睡前：母乳。

香蕉苹果泥制作方法

1、将苹果(香蕉)洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食;

2、或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。

功效：宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。

【星期四：午餐牛奶红薯泥通便排毒】

早晨

6：00：母乳。

上午

9：30：母乳，大米红豆粥：大米30克，红小豆15克。

11：00：牛奶红薯泥。

下午

13：30：母乳。

16：30：母乳。

17：30：银白杏45克，去皮去核，取果肉，压成果肉泥。

睡前：母乳。

牛奶红薯泥制作方法

1、将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

2、奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。适合4到6个月宝宝食用。

功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等，这些元素绝大部分都对宝宝发育生长和代谢调节起着重要作用。

【星期五：牛奶鸡蛋小米粥促进睡眠】

早晨

6：00：母乳。

上午

9：30：母乳，牛奶鸡蛋小米粥。

11：00：冰糖银耳菠菜汤(菠菜25克，银耳10克，冰糖少许)。

下午

13：30：母乳。

16：30：母乳。

17：30：猕猴桃汁(选50克熟透的猕猴桃榨汁)。

睡前：母乳。