5个月宝宝食谱 助宝宝健康成长

牛奶鸡蛋小米粥制作方法

小米、大米各一半、枸杞少许，牛奶100ml、鸡蛋一个;把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气;打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均;等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。

功效：促进睡眠，对睡眠质量不好者有较好的改善作用。

小米营养丰富，其中富含的维生素、蛋白质，具有健脾胃，养肾气、补虚损，清虚热的作用，再搭配牛奶一起食用，营养更加全面。

【星期六：午餐鸡蛋菠菜汤】

早晨

6：00：母乳。

上午

9：30：母乳，鲫鱼大米粥：大米40克，鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤，放入大米文火煮烂。

11：00：鸡蛋菠菜汤(鸡蛋25克，菠菜25克)。

下午

13：30：母乳。

16：30：母乳。

17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)。

睡前：母乳。

鸡蛋菠菜汤制作方法

1、两个把鸡蛋打入碗中搅拌，尽量让鸡蛋里打进空气。

2、一锅开水依人数定，在水煮沸的时候把菠菜放入锅中差不多六七分熟的时，把鸡蛋慢慢淋入锅中就关火，然后把剩下的调味品依个人口味放入锅中。

功效：通肠导便、促进宝宝生长发育、增强抗病能力。

【星期日：午餐鱼泥胡萝卜米粉明亮双眸】

早晨

6：00：母乳。

上午

9：30：母乳，排骨粥：排骨一块砸碎煮汤加大米40克。

11：00：鱼泥胡萝卜配米粉。

下午

13：30：母乳。

16：30：母乳。

17：30：橘子汁20毫升。

睡前：母乳。

鱼泥胡萝卜米粉制作方法

1、选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥，放少量的油清炒，加适量的料酒调味。

2、将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉、粥、烂面条中即可。

功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，可转化成维生素A，有助于视力发育，同时是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素;有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜还含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，利便。

结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于5个月宝宝食谱的相关知识了吧，还是挺健康简洁的，大家可以尝试一下的，有很好的营养调节在里面的，新妈妈们可以试试的。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。