营养餐食谱 现代人的至高追求

芋泥拌味噌芝麻的做法

1.里芋清洗干净，去皮，放入开水中煮软，捣成没有块的泥状。

2.加入少量的冷水调稀。

3.加入准备好的芝麻和味噌搅拌均匀即可食用了。

里芋泥拌味噌芝麻的制作要诀

里芋就是芋头;味噌就是豆瓣酱。

营养食谱：冬瓜玉米排骨汤

做法

排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。一次性加足量清水，滴几滴白醋。大火烧开后转小火慢炖2小时左右。下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

营养食谱：虾皮冬瓜

材料：冬瓜1.25公斤、虾皮50克、花生油60克、精盐25克。

制作方法

一、冬瓜削皮，去瓜瓤，切小厚片;虾皮用温水稍泡洗净。

二、油入锅内，热后投入冬瓜煸炒，然后加入虾皮、精盐翻炒均匀，加少许水，烧透入味即成。

营养食谱：蒸鱼饼

材料：鱼1斤、豆腐600克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各少许;盐适量。

制作方法

一、 鱼去皮和骨、刺，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。

二、鱼汤煮开，加少许盐;把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对营养餐食谱也有了一个更深入的了解了呢?当然了，营养餐食谱远远不止以上小编给大家介绍的这几种，我们身边的很多事物都是可以做出非常营养的美食的，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。