食疗白发变黑发 几款养生美味教给大家

现代社会，人们开始越来越关心自己的身心健康问题。身心健康，不但要多运动，注意饮食，还要健康自己的心理。其中，我们平时遇到多的就是每天吃什么，这也是养生的第一步。接下来，小编就向大家推荐几款日常养生美味食疗食谱，大家在家可以自己尝试一下。

猕猴桃柠檬豆浆

材料

黄豆50克，猕猴桃一个，柠檬汁20克，冰糖适量，

做法

1. 先将需要用到的所有食材准备好。

2. 黄豆清水浸泡10分钟。

3. 猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟，再洗净。

4. 将猕猴桃清洗干净，然后放入豆浆机中，加入适量的清水。

5. 在加入柠檬汁。

6. 倒入泡过的黄豆。

7. 按下五谷豆浆键。

8. 等到豆浆祝好后，用纱布过滤一下。

9. 加适量的白糖即可饮用。

香菇鸡汤

材料

料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块，

做法

1.鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出，香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。

2.所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。