食疗白发变黑发 几款养生美味教给大家

3.后放精盐、味精调味，拌匀后即可。

养生排骨面

材料

排骨300公克，青葱1支，姜20公克，番茄2个，金针30公克，蔬菜面400公克，高汤900㏄，芹菜末适量，

A：盐少许，胡椒粉少许，香油少许，

B：盐1/2大匙，油1小匙，

做法

1.将排骨洗净后，放进沸水中滚煮约10分钟去血水和杂质，再捞起放在清水下沖洗干净后备用。

2.将青葱切成葱段;姜切成姜片，和作法1中的排骨装盘放进蒸笼里蒸约50分钟。

3.取锅煮水至滚沸后，加入调味料B，再放入蔬菜面条煮约6分钟后捞起放入碗中备用。

4.将番茄洗净切成六等份片状，和金针一起放入作法4的汤锅沸水中川烫后取出，放入作法3的碗中，后再加入作法2的排骨和高汤。

5.食用前可加些芹菜末装饰，如果觉得口味太清淡，可再加些盐、胡椒粉和香油增添口感。

香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿，

做法

1.大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。

2.大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3.锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

4.觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

5.次开锅后，撒入葱花，好用盐调味即可。

结语：看完了上面的文章，大家是不是已经学会了这几种简单又健康的食疗食谱了呢。养生之道，不是一朝一夕之事，它需要我们每天的不断认真对待。以上便是三九养生堂为大家带来的养生小知识。后小编祝大家每天都能吃嘛嘛香，身体倍棒!