什么食物补肾最好 补肾食谱来帮您

肾功能好的人，睡眠好，精神好，而肾功能差的人往往头晕容易脱发，那么怎样才能更好的补肾呢?有没有哪些科学的做法可以达到健康补肾呢，健康的身体是吃出来的，那么吃什么可以补肾，有哪些食物有补肾的作用，一起来看看吧。

羊肉片炒小米

主料

一碗小米、羊肉片、鸡蛋。

调料

花生油30克、食盐1茶匙。

做法

1.香椿苗要掐去老根，洗净代用。

2.羊肉片放入锅中，待肉片变色后赶紧捞出。

3.羊肉片捞出后控水，并用纸巾要将肉片上的水分擦干，避免后面炸制时，溅油。

4.焯水后的羊肉片，其实很容易塞牙，不好嚼，所以要提前用宽油再炸一次，锅中放宽油，五成热时，即可放入处理后的羊肉片，只需片刻就可捞出。

5.小米洗净后，也要进行焯水处理，锅中水开后，放入小米，时间千万不能够长，也就1-2分钟就可以捞出，否则，小米太软，不便于下一步的炒制。

6.将洗好的小米捞进容器里，不放水，蒸五分钟即可。

7.蒸制后的小米要打入一个鸡蛋黄，搅拌均匀，提前炒制一下，这样处理后的小米有极好的口感，蛋清另有他用。

8.锅中放少油，倒入拌好蛋黄的小米，炒到小米在锅中跳舞即可捞出。

9.锅中放油，将前面剩余的蛋清，炒成散块。

10.然后倒入已经炒好的小米。

11.再倒入提前处理好的羊肉片，调入盐面后，翻炒均匀。

12.接着倒入香椿苗。

13.炒匀后即可出锅。