冬瓜排骨汤的家常做法 吃它补钙又美容

3. 把材料全部扔进瓦煲，加入开水，大火煮沸后改小火慢慢煮。

4. 两小时后就可以喝啦。

冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

营养价值

排骨

猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

冬瓜

1.利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2.减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3.清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

结语：冬瓜排骨汤有利于促进人体的新陈代谢，对于女性朋友更是有美容、排毒养颜的作用，同时排骨还含有大量的骨胶原成分，因此，冬瓜排骨汤的营养价值很高，我们可以多食用冬瓜排骨汤。