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这3款食疗有助生发让你远离脱发困扰

乌黑亮丽的头发是每个人梦寐以求的。头发对于人们的外在形象有很大的影响。但是,脱发却困扰着我们。关于脱发,其实通过饮食就可以得到改善,优化头皮环境,防治脱发。如果你正在面临脱发的难题,那么这篇文章你值得一看。今天小编为大家介绍3款食疗生发的方法,让大家轻松远离脱发困扰!

乌黑亮丽的头发是每个人梦寐以求的

 

一、3款食疗法

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有丰富的营养素,对人体有益,可以强健大脑。黑豆性平、味甘,具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此,经常食用核桃黑豆桑葚粥,可以补肾活血,改善内分泌失调、补充头皮的营养,创造良好的头发生长环境,从而达到预防脱发的作用。

材料:黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后,在锅中放入水。水量根据食用量而定,然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中,开火煮45分钟左右,待煮熟之后便可以享用了!

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平,具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质,可以促使头发中的酪氨酸酶转换,使得头发毛囊中的黑色素分泌正常,因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境,有效防止脱发。

枸杞性味甘、平,具有滋补肝肾、促进血液循环等作用

材料:黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。材料准备完毕之后,将所有材料洗干净,枸杞用水软泡一会,糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥,大约40分钟,待锅中米粒熟透,粥汤黏糯后,放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了,食用时候浇上一勺糖桂花,口感更佳。

3、 何首乌山鸡汤

何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说:千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材,可以缓解痉挛,促使脑细胞、头发获得足够的血量,对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多,我们可以根据个人喜好,选择适合自己的何首乌美食。今天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤,美味好喝还助生发!

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