这3款食疗有助生发让你远离脱发困扰

材料：何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱油。

用清水将何首乌洗净，放入锅中煮，提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨，切成小块;再将青椒、冬笋切成丁状;然后将鸡蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，搅拌均匀，用一半加入食盐将山鸡搅拌均匀，另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。

锅中开火烧热后放入食用油，然后油热之后放入鸡丁，油炒过一遍，捞入勺子内待用。锅留底油，然后放入冬笋、青椒、鸡丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，装盘便可以了。这味美食不仅仅是治疗掉发的食疗药物，更是一道美味佳肴！

二、促生发食物

1、葡萄干

葡萄干含有丰富的铁元素，可以促使血液将养分送达身体的各个组织器官，促进头皮的血液循环，因此可以保证头发的有利生长。

2、生姜

生姜是生发偏方中常见的一种方法，生姜性温，具有解表、发散的功效，能够增加局部血液循环，刺激毛囊打开，促进头发再生。因此，可以利用生姜切片，在斑秃的头皮的地方反复的进行涂抹，生发效果明显。

3、核桃

核桃仁的功效很多，适当吃核桃可以强健头皮健康，有利头发生长，降低脱发的风险。

4、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以预防胆固醇，根治脱发的美味食品。因为脱发的人更容易缺少维生素E、铁、锌。杏仁正好与之互补，从而达到防脱发助发的效果。

5、柑橘

柑橘中富含维生素C，有助人体更好的吸收铁，可以起到促进头发生长的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，可以将人体中氧化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要的作用。

结语：以上小编为大家推荐的3款食疗，希望能够帮助面临脱发困扰的人，如果，你正面临脱发困扰，一定要试试这些食疗方法及食物，相信会有意想不到的惊喜！通过生发美食来帮助自己生发养发。后，小编希望大家在生活中都健康无烦恼，开心度过每一天！