秋季养生汤食谱大全 这些营养又好消化

6.平底锅中倒少许橄榄油，将野山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜结，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时。

7.熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时。

8.后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉就好了。

烹饪心得

煲汤前，用油将野山药略微煸炒，然后用中火煲，目的是让汤更白、汤郁浓重。

特点

牛蒡性味属寒性，加入红枣、姜块中和其寒性，同时增加其滋补功效。玉米味甘性平，有调中开胃、利尿消肿的食疗用途。

猪骨黄豆汤

材料：猪骨头，黄豆，姜，盐等各适量。

做法

1、将猪骨头剁碎，与黄豆和姜一起放在沙锅内。

2、沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖，后放盐调味。

提示：这款汤具有健脾润燥、消水的作用，适用于骨折中期的食疗。

羊脊骨肉汤

材料：羊脊骨，肉苁蓉，菟丝子，料酒，生姜，盐等各适量。

做法

1、将羊脊骨切成段，肉苁蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小时。

2、菟丝子用料酒浸泡72小时，晒干捣碎成末。

3、将羊脊骨与肉苁蓉放在锅中，放上生姜，加上适量的水炖至肉熟，加上菟丝子末，加上盐就可以食用了。

提示：这款汤补肾养血的功效非常厉害。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的秋季养生汤食谱大全。现在大家是不是知道养生汤有哪些了吧，其实养生是我们应该做一辈子的工作，只有把身体养好了才能延年益寿，健康的身体谁都想要，文章中介绍的食疗养生汤大家不要错过了。