补气血的粥 让你面色红润有光泽

四红补血粥

原料

紫糯米100克、红枣7枚，红豆50克，花生20克、红糖适量。

做法

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前8小时浸泡。

2、锅中加水，放入原料，煮烂即可。

芝麻龙眼粥

原料

30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法

1、先将龙眼与红枣去核，洗干净备用。

2、然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水。

3、用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

胡桃枸杞粥

原料

30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法

1、先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中。

2、加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

结语：以上就是三九养生堂为你介绍的补气血的粥，你们都看明白了吧。这对于急需补气血的人来说，简直就是福利。看了上面说的补气血的食物有哪些以及吃什么补气血，心动的话就赶快去做一碗尝尝。