祛湿粥 祛湿粥的做法

人体内一旦有湿气是很难除去的，古话说的好“千寒易除，一湿难去”，体内的湿邪如果不去除的话，吃再多的补品也是于事无补。我们可以多吃些祛湿的食物，祛湿的方法还可以多吃些清热祛湿汤或者是祛湿粥，下面就来介绍一下祛湿粥的几种做法。

主料

准备好一些薏仁、红豆和适量的黑豆。

辅料

水适量。

步骤

1.准备好食材。

2.把准备好的红豆洗干净，用水浸泡。

4.薏仁洗净、浸泡。

6.黑豆洗净、浸泡。

8.把所有食材都倒入锅中，加入适量的水。

9.将锅盖盖严，接上电源烧，待煮熟后即可食用。

百合薏米粥

1.将薏苡仁50克、百合15克洗净

2.放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂

3.加入蜂蜜调匀，出锅即成。

此粥甜香热糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

山药薏苡仁粥

做法

1.取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。