祛湿粥 祛湿粥的做法

2.将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥

3.粥煮熟后加白糖调匀即成。

此粥可以健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。大便秘结者忌食。

陈皮车前草粥

做法

1.陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。

2.陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。

功效是有清热祛湿、健脾和胃的功效。

绿豆薄荷薏米粥

做法

1.薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。

2.薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。

功效是清热利湿，疏肝利胆。

赤小豆鸡内金荷叶粥

做法

1.赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。

2.将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。

3.将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。

功效是有健脾利湿，清热消暑的功效。

结语：以上就是几种祛湿粥的做法，祛湿非易事，就像生病要慢调静养一样，就如古话说“病来如山倒，祛病如抽丝”，所以祛湿也是要慢慢调理的，所以当我们体内有湿气时，应该多吃点祛湿的食物或者是祛湿粥，这样才能有健康的身体。