秋季吃什么家常菜好 教您秋季滋补营养佳肴

8.滴入少许白醋。

9.盖盖选择靓汤键。

10.时间到后，电压力锅自动泄压，开盖，加入盐。

11.调入鸡精即可盛出食用。

银耳南瓜粥

食材主料

干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

步骤

1.将南瓜、银耳、糯米、葡萄干、冰糖都准备好。

2.把银耳用温水泡泡洗净。

3.撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。

4.把南瓜去皮去瓤，切小块。

5.糯米用水洗净。

6.放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右。

7.加南瓜、加葡萄干、加银耳、加冰糖，煮几分钟即可。

小贴士

可以放冰箱里保存，随时吃。

可以煮的稀一些当做甜品或者冷饮来喝。

南瓜可以少放一些，银耳和糯米是主料。

凉拌莲藕

食材主料

新鲜的莲藕250g、泰式甜辣酱适量、姜10g、蒜2粒、白醋1/2大勺、盐1勺、鸡精1勺、葱1根、麻油1大勺。

步骤

1.莲藕切薄片泡在水里防止氧化变黑。

2.姜、蒜拍碎，淋入白醋，葱撕成细丝泡在水里(变卷)。

3.用红绳把藕片穿上待用。

4.锅下水烧开，把藕串放入煮片刻。

5.然后把藕串放在凉水中过冷河，藕串沥干水份待用。

6.把沥干水份的藕串放下盘中摆好形状，然后把含有姜蒜醋汁、泰式甜辣酱、盐、鸡精、的酱汁淋在莲藕上，撒上葱丝(忘了放)，淋上麻油即可。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道秋季吃哪些家常菜对我们的身体好了吧。秋季是一个养身的好季节，上文中小编为大家总结的几种家常菜都是非常适合秋季食用的哦，大家也赶紧来试试这几道既美味又健康的家常菜吧。