孕妇吃什么补钙 准妈妈补钙就吃这些食物
鸭血豆腐汤
制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以 淀粉勾薄芡，后撒上香菜叶。
作用
豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪 的胃口，还能促进钙质的吸收。
韭菜炒虾皮
原料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
做法
①把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。
②将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
③把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
作用
此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
南瓜蒸肉
原料：南瓜1个，五花猪肉400克，黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。
做法
①将南瓜表面切成一个方形切口， 将里面的瓤挖干净，待用。
②将五花肉洗干净，切成薄片，葱、姜切成末，待用。
③把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可。
孕妇补钙时可参考以下几条原则
孕妇补钙也是有一定的注意事项以及原则的，下面小编就为大家介绍一下吧!
一是尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理;
二是钙剂并非越昂贵越好;
三是在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收;
四是一次服钙剂不宜超过500mg;
五是如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。
结语：孕妇补钙是为常见的，很多人孕妇在怀孕期间由于各种原因会导致缺钙，而补钙为安全有效的方法之一就是饮食，但是孕妇在饮食上也是有许多的注意事项的，是不可以乱吃，本文就为大家介绍了适合孕妇补钙的食谱，各位准妈妈可以多吃吃。
