早餐吃什么水果最好 水果早餐营养丰富

酸奶水果沙拉

材料

儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

吐司水果三明治

材料

吐司片，猕猴桃，草莓，蓝莓酱。

做法

1.将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。

2.将吐司片切去四边的硬边。

3.取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。

4.在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。

5.在吐司片上放上猕猴桃片，后再盖上1片吐司片。

6.将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。

酸奶水果麦片粥

材料

即熟燕麦片，酸奶1杯，鸡蛋1个，蕃薯2片，奶酪1杯，苹果半个，杏仁3颗。

做法

1.将麦片放少许水煮熟;鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟;苹果切丁。

2.将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。

吐司水果小批萨

材料

吐司二片，马苏里拉奶酪，香肠，洋葱，苹果，木瓜，玉米粒，豌豆，樱桃西红柿，番茄酱或批萨酱。

做法

1.香肠、洋葱切丝、小西红柿切片、木瓜和苹果去皮切块、玉米粒，豌豆用开水氽熟，马苏里拉奶酪切丝。

2.把吐司片摆烤盘，均匀涂上一层批萨酱。

3.加盖一层马苏里拉奶酪丝。

4.加盖一层香肠片。

5.加盖一层洋葱丝。

6.加盖一层玉米粒与豌豆，再摆上小西红柿片。

7.再加盖一层马苏里拉奶酪，挤上些番茄酱或批萨酱。

8.放入预热好190度的烤箱，中层，烤8-10分钟至吐司表面金黄，奶酪融化即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍早餐吃什么水果好的全部内容，相信大家在看完全文之后已经知道了早餐吃什么水果好了吧，小编推荐的是几款简单的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。