儿童营养早餐粥做法 教您做美味营养早餐

辅料

葱适量、姜适量、盐适量、黑胡椒适量、白醋适量、白酒适量、淀粉适量、水适量。

步骤

1.用圆糯米和大米。

2.放清水浸泡30分钟。

3.泡好的米加葱姜放入锅中加水大火煮开转小火盖盖煮45分钟。

4.猪肝买回来去表面筋膜，放入清水将猪肝洗净，切薄片，在流水下反复漂洗至水清澈。

5.然后在清水里几滴白醋，将猪肝浸泡1个小时以上。

6.将浸泡好的猪肝攥干水分，用白酒、淀粉上浆腌制30分钟。

7.菠菜一定要过水，不然含草酸，影响钙的吸收。

8.过水的菠菜切小段。

9.枸杞用水浸泡30分钟，洗净待用。

10.粥煮好后，放入猪肝煮十分钟。

11.拌入菠菜。

12.放盐搅匀。

13.放枸杞搅匀。

14.后放黑胡椒，就可出锅。

杂豆糯米粥

主料

杂豆150g、糯米80g、红枣150g。

辅料

大米适量。

步骤

1.备好杂豆。

2.杂豆洗干净用冷水浸泡3个小时。

3.红枣洗干净用冷水浸泡2个小时。

4.备好糯米、大米。

5.糯米、大米洗干净用冷水浸泡2个小时。

6.浸泡好的食材放入电饭煲中。

7.加适量水。

8.选1小时煮粥档煲。

9.煲好即可享用。

玉米粥

主料

玉米200g、大米150g。

辅料

盐适量。

步骤

1.把所有材料准备好。

2.玉米洗干净，掰出玉米粒。

3.大米洗干净，用水泡10分钟。

4.倒进锅中，加入适量清水。

5.加入玉米粒。

6.大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。

7.清清淡淡，可按人口味调入盐或糖。

8.尽量热食，以御秋凉。

结语：以上就是早餐粥的几种家常做法，做法很简单，不仅营养丰富，而且味道很棒，保证让您的孩子喜爱吃，上述中营养早餐粥食谱好吃又营养，妈妈们还在等什么，赶紧学着做一做早餐粥，让您的孩子拥有一个健康的身体吧。