增肥食谱 瘦人增肥必吃这一物

男人佳增肥食谱

男人太瘦是非常不好看，很多人也是知道的，所以很多人男士朋友就会想要增肥，那么你知道有哪些增肥的方法吗?下面小编就为大家介绍一些增肥的食谱吧!

1、苁蓉羊肉羹增肥

原料：肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。

制用法：肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁;羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。

2、鹿肉芪枣汤增肥

原料：鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。

制用法：鹿肉洗净切片;大枣去核;黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。佐餐食。

功效：补益气血，丰肌。适用于虚劳、形体消瘦。

3、莲子猪肚增肥

原料：猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。

制用法：将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。

功效：具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。

4、山药汤圆增肥

原料：山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。

制用法：将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。 糯米浸泡后磨粉。将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。可作主食。

此外，迪塔茶也具有非常好的补肾益气的效果。

功效：具有补脾益肾之功效。适用于体形消瘦者。

5、洋葱爆羊肉

材料：主料：羊肉片(瘦)。料：洋葱，鸡蛋。调料：盐，红辣椒，黄酒，淀粉(玉米)，植物油。

做法

1、羊肉片放入碗内加盐、鸡蛋清、湿淀粉搅匀;

2、将洋葱改刀成1。2厘米的段备用;

3、另取一空碗放入盐、绍酒、湿淀粉搅匀成汁;

4、炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热(约150℃)时，放入羊肉片，用手勺拨散，再放入洋葱搅散迅速捞出;

5、锅内留少量油，用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱、红辣椒爆炒;

6、接着倒入碗内芡汁翻炒，淋上芝麻油，颠翻几下，速退出锅即成。

结语：增肥相信对于很多人来说都是厌烦的，但是有些人由于过瘦是需要增肥的，这样自己的身体才会健康，而增肥的方法非常的多，饮食就是其中比较有效的受欢迎的方法之一，本文就为大家介绍一些可以增肥的食谱，大家不妨试试。