菜花炒西红柿 教您美味健康的菜花炒西红柿

7.翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟;

8.加入盐、胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀;

9.装入碗中，表面上撒些小葱末;

10.端上桌了。

做法四

用料

菜花300g、番茄酱100g、食盐1勺、味精1/4勺、调和油50ml。

做法

1.花菜切好，过水备用。

2.西红柿、葱花都切好。

3.将油倒入锅中，待油热加葱花。等葱花炒出香味儿的时候放西红柿，炒至出汁。

4.再放花菜、加盐、味精翻炒几下出锅。

做法五

用料

番茄酱1个、菜花300g、食盐适量、味精适量、调和油适量、元贞糖适量。

做法

1.花菜洗净用淡盐水浸泡20分钟，捞起，沥水，再切成小块，备用。

2.将洗净的西红柿去皮，切块，备用。

3.蒜瓣拍扁，去皮，切片。

4.干锅，小火将锅预热，入油，入蒜瓣片。

5.西红柿入锅。

6.加盐 ，中火翻炒。

7.炒熟盛起，备用。

8.重新坐锅，干锅小火将锅预热，入油。

9.油热倒入切块的花菜。

10.加盐，加水中火翻炒，加盖焖。

11.焖至花菜变软变色，将火捻小，倒入炒熟的西红柿。

12.再倒入花菜叶，转中火，翻炒至花菜叶变色。

13.关火，撒入适量味精，装盘，上桌。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文知道菜花怎么做好吃了吧。菜花含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素，以及微量元素。上文中小编为大家总结的菜花的做法大全，大家也可以做出美味的菜花哦。赶紧来试试菜花的做法吧。