面条的热量 面条的不一样吃法

面条是我们常吃的一种主食。也正因为这样，所以面条有各式各样的做法。那大家知道面条的热量是多少吗?知道面条有哪些做法吗?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会教大家一些面条的做法大全。感兴趣的朋友就来看看吧。

面条的热量

面条是一种由面粉加水磨成面团之后进行切或者压的方法，来使面团成为条形状，后再进行煮、炸、炒而形成的一种食品。

面条的热量(以100克可食部分计)是284大卡(1188千焦)。每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。生面条煮熟后，热量会低50%~66%，因为吸收了水分，熟面条热量较低，是减肥期间适宜的主食。

面条做法大全

在我们日常生活中，有许许多多的面条做法，这个使得很多人都喜爱吃面条。因为不同的做法，做出来的面条的味道也是不同的。因此，下面小编也来为大家介绍几种面条的做法。

一、热干面

食材

细圆面条500g、水185g、酱油适量、醋适量、盐味精适量、芝麻酱适量、辣萝卜适量、大蒜适量、葱花适量。

做法

1)准备食材。

2)葱，大蒜，辣萝卜都切成小丁备用。

3)取要吃的面条份量，放进锅里煮熟。

4)面捞起来，放到碗里，加入盐，味精，酱油，醋。

5)加入萝卜丁，淋入重要的芝麻酱。

6)撒上葱花就可以了。(辣酱，大蒜，醋，这之类的可以根据自己的口味来添加)

二、老北京炸酱面

食材

手擀面300g、干黄酱30g、京式甜面酱30g、五花肉丁50g、鸡蛋1个、黄豆嘴50g、黄椒50g、绿豆芽50g、青豆50g、紫甘兰50g、胡萝卜50g、黄瓜50g、香椿芽50g、胡萝卜咸菜50g、姜末适量、淀粉适量、料酒适量、油适量、盐适量。

做法

1)鸡蛋打散加入少许淀粉、料酒。

2)油热之后，倒入鸡蛋，拿筷子在锅内迅速搅散，鸡蛋变黄熟了盛出来待用。

3)油锅放一点油，油热下五花肉丁，待出油，加少许料酒中火煸炒，然后将肉丁盛出。

4)用一个碗把黄酱和面酱混合均匀。

5)锅内留着煸肉的油，中火将酱炒一下，这样酱才香。

6)酱出香味了，然后倒入鸡蛋丁。

7)然后倒入肉丁。

8)倒入姜末(切特细)，转小火，慢慢的熬，酱和肉丁水交融，大约10分钟，不停的翻炒，如果觉得干了，可加点水。

9)炸好的酱盛入碗中。

10)紫甘兰、胡萝卜、黄瓜、黄椒、绿豆芽切丝，下锅焯熟，放入盘中备用。

11)黄豆嘴、青豆下锅焯熟，香椿芽、胡萝卜咸菜切末，放入盘中备用。

12)锅中加水，水开下面，放一些盐，这样面煮的时候不会粘连在一起，面不要煮的太烂，有咬劲好吃。

13)面条煮好了，开冷水，冲掉面糊，爽滑好吃。