养生粥的做法 养生粥的新做法很简单

秋天是一个养生的好时节，秋季养生粥正当时，今天小编就和大家分享几组养生粥的做法，大家也许会问了：为什么要喝粥呢?大家也许有所不知，喝粥的好处可多了，尤其是我们的爱美女性朋友们秋季一定要多多喝粥。

秋天干燥，喝粥养心润肺不说，还可以帮助我们有效的排毒养颜，可谓是一个美容的法宝啊，那么，粥应该如何做呢?我们下面就一起来学习吧!

1、红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

2、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。

胡桃粥也许大家没有经常喝，这是一个对女性朋友特别有好处的粥，大家回去可以学习一下，味道也是极好的哦!

胡桃肉20克、米几0克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

3、芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米几0克。

先将芝麻炒熟，较好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

4、牛肉粥

首先，让我们将准备好的牛肉弄碎之后放入锅中，和大米一起煮开。它可以益气补肾，将身健体，有利于脾胃健康。

5、山芋粥

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

6、栗子粥

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米几0克加水同煮成粥。

因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

7、胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加几0克米和水煮粥。

因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

8、乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

9、枸杞粥

枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

10、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

11、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

12、鲜藕粥

粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。