豆浆机做米糊 它能有效预防心脑血管疾病

豆浆机做米糊是现在很流行的一种自制美食，不仅可以根据自己的口味与喜好自由搭配，而且米糊的营养价值比豆浆还要高出许多，非常值得一试。想知道莲子怎么吃以及核桃的吃法吗?那就一起来看看吧。

逍遥游养生糊

原料

香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生2/5杯、腰果1/5杯。

功效

益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病。

花生芝麻糊

做法一

大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。

制法

将芝麻，花生炒香备用;将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

功效

润五脏、补肺气、降血脂。

做法二

粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。

制法

先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。

特色

花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。

黑米芝麻糊

用料

大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖适量。

制法

将黑芝麻炒香备用;将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

功效

强身健脑，增发益智。

黑芝麻果仁粥

用料

大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。

功效

有益皮肤和头发，秋季应多吃。

红与黑养生糊

用料

香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)。

功效

明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老。