米汤的营养 简单米汤营养多

做法四

材料

鲜胡萝卜1个，猪扇骨一块，甜玉米2根，薏米一把，蜜枣2个。

做法

1.骨头斩件飞水。

2.胡萝卜、甜玉米切大件，薏米洗干净。

3.把飞过水的骨头、胡萝卜块、甜玉米块、薏米、蜜枣一起放进水里，滴进2滴醋，大火烧开后，转小火，煲上2个小时。

4.关火后，放盐调味就可以啦。

做法五

材料

适量的大米。

做法

1、稀米汤，20-30g大米，加水1000毫升，文火熬煮并且不断补充到原有的水份量。

一个小时左右，过滤就是稀米汤，适合慢慢添加冲调配方奶，或者初期添加米汤。

2、米油，将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥。

取上层米油即可食用，适合已添加辅食的大点的宝宝。

小诀窍

米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

做法六

材料

适量的绿豆约50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食盐若干。

做法

1、将绿豆清洗干净后，放在盐水中浸泡备用。

2、将南瓜清洗干净，再切成大小适中的块，然后上锅蒸。

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。

5、闷5分钟后可食用。

小诀窍

1、绿豆和盐搅拌目的能使绿豆熟的更快。

2、南瓜蒸熟后加入可以增加其粘稠程度。

3、糖尿病人食用不可加冰糖。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的米汤的营养的内容。现在大家都知道米汤都有哪些营养价值了吧，这时很适合已经添加了辅食的宝宝食用的，不仅有营养还容易消化吸收。文章中介绍的方法都很简单，感兴趣的朋友可不要错过了。