冬季暖身汤 总有一道适合手脚冰凉的你

薏米银耳柳牙羹的做法

原料

银耳、薏米、柳树芽(春天采摘好焯好放进冰柜冷冻的)、冰糖、莲子、百合、枸杞。

做法

1、先将薏米及莲子提前泡2小时，将薏米莲子洗净放入锅中加水煮40分钟，

2、将银耳放入再煮半小时。

3、将百合、冰糖、柳树芽煲10分钟。

文蛤豆腐汤的做法

材料

文蛤250克、豆腐1块、油菜心洗净。

调料

姜丝、盐、白胡椒粉各适量。

做法

1、文蛤泡洗干净;豆腐洗净，切厚片;油菜心洗净。

2、锅中放入适量清水烧开，放入豆腐、文蛤、姜丝煮开。

3、放入油菜心，用盐调味，关火。

4、撒入白胡椒粉调味即可。

枇杷百合银耳汤的做法

做法

1、枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。

2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

米酒银耳莲子羹的做法

原料

银耳、枸杞、鹌鹑蛋、醪糟(米酒)、莲子。

调料

冰糖、蜂蜜。

做法

1、将银耳温水泡发，撕成小块。枸杞洗净，莲子提前泡软。

2、锅内放水，煮莲子至软，放入银耳、冰糖煮30分钟。

3、后放入醪糟开锅后，放入打散的鹌鹑蛋，放入枸杞，待绍凉时放入蜂蜜即可。

木耳红枣汤的做法

原料

木耳、红枣、冰糖。

做法

1、木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。

2、泡好的木耳、红枣放入锅内煮熟，加入冰糖调味即成。

结语：看完上面的文章，大家有没有搜罗到自己爱喝的养身汤呢?天气越来越冷，一定要随气温适当的添加衣物，在饮食调理的过程，也要配合适当的运动。手脚冰凉跟气血不足有很大的关系，适当的运动能让你全身细胞都活跃起来哦。