冬日滋补食谱 常吃这些粥防病又养生

益处

这款粥的主要益处就在于可以给我们的身体补充能量，对于那些身体虚弱的人群，比如说贫血，体寒者，有非常好的滋补效果，而且还可以帮助他们增强体质。

三、萝卜粥

如果有些人想在冬季的时候吃一些清淡点的，但是又有滋补身体功效的粥，那么萝卜粥就是你不二的选择。因为萝卜是冬季好的滋补品，这是因为在冬天，我们需要的就是养阴，而萝卜的作用就是补阴，所以把它拿来做粥是一个不错的选择。

怎么做

1、准备好食材，做这款粥需要我们准备好大米还有萝卜就可以了。

2、把大米还有萝卜洗干净，然后把萝卜切成丁备用。

3、然后我们再把大米放入水中煮熟，之后再把切好的萝卜放入煮熟的大米中，改小火继续煮，等煮成糊状以后，我们就可以吃了。在吃的时候我们可以根据自己的口味，适量的加点盐又或者是糖都可以。

益处

这款粥在冬季吃，除了可以滋补身体以外，还可以帮助我们养肺，因为在冬季，气候干燥且寒冷，所以在这样的情况之下，有些人就会出现咳嗽等症状，而吃这款粥可以养肺，就可以很好的帮助我们解决这个问题。而且吃它还可以帮助我们排毒，只要身体当中没有毒素的堆积，那么人就会很少的生病，而且皮肤也会变得特别的好，所以在冬季那些想要吃素进补的人，不妨试试吃它。

结语：在冬日，要想补身体，我们可以通过各种各样的方式，比如说吃粥就是一种比较好的方式，而上文中小编所说的这些冬季养生粥，在平时空余时间比较多的情况下，你们就可以经常做一点给身体补充营养。而且在冬季的时候，有些人会因为饮食不规律造成胃部受伤，而经常吃粥还有利于养胃，可谓是一件一举两得的事情。