油菜的做法大全家常 油菜加一物竟能抗癌

做法

1、油菜心洗净用开水煮1分钟，捞出沥干水份待用。

2、热油锅里放辣椒和姜末炒香，再放菜心一起炒，起锅时加点盐和鸡精即可。

鱼香油菜心

材料

油菜500克，植物油35克，豆瓣酱15克，白砂糖25克，醋10克，酱油10克，味精3克，盐5克，豌豆淀粉10克，大葱5克，姜5克，豆瓣酱5克。

做法

1.将油菜洗净、切成3厘米长的段。

2.葱、姜、蒜切成末，豆瓣酱剁细。

3.用白糖、米醋、酱油、味精、盐、淀粉对汁待用。

4.锅中放植物油20克烧热，油菜下锅，稍炒，倒在盘中。

5.锅中放15克植物油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅，煸炒。

6.待出香味，烹入对好的炒熟。

7.再将油菜下锅炒匀即成。

蒜香油菜木耳

材料

木耳，油菜，蒜头，虾米，盐。

做法

1.煮开水，加点油和盐，放入油菜煮下，捞出备用。

2.油锅炒香蒜末和虾米，放入木耳翻炒，再倒入油菜调味，拌匀即可。

清炒油菜

材料

油菜，盐，味精，葱、姜、蒜(切好备用)，虾皮。

做法

1、锅内放油，待油热后放入葱、姜、蒜炒香。

2、葱、姜、蒜炒香后，放入油菜、虾皮，大火炒1分钟。

3、再加盐、味精即可出锅。

小诀窍

1、炒油菜很容易出汤，所以在清洗油菜的时候要注意，洗完后一定要沥干水分，把油菜凉干，这第一步很重要。

2、清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤。

香菇油菜烧豆腐

材料

北豆腐，香菇，油菜，葱，水淀粉。

做法

1.北豆腐切块，放入盐水中浸泡15分钟。

2.香菇洗净表面划十字刀便于入味，滚水焯半分钟、油菜洗净。

3.奶锅内放大量油，烧制七成热下豆腐炸，表面金黄表皮变硬时捞出备用。

4.另起锅放少量油，加葱花爆香，加香菇、豆腐、油菜翻炒，加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味。

5.加适量清水焖烧2分钟，将出锅前加水淀粉勾芡即成小诀窍用盐水浸泡豆腐可以增加豆腐强韧度，油炸易上色 香菇表面轻划十字刀便于入味。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍油菜的做法大全家常的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味的油菜食谱了吧，小编介绍的这些方法都是很简单的，很容易学习，所以大家可以动手试试吧。