气血两虚的症状 气血两虚怎么调理

气血两虚需要注意什么

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、健脾补脑之食物，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

冬季养肾食谱

一、羊肉汤

材料

羊肉、枸杞、胡椒粉。

调理方式

将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效

补肾、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

二、山药汤圆

材料

山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方式

将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效

健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

三、双耳汤

材料

黑木耳、银耳、冰糖。

调理方式

先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效

补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于气血两虚的一些症状以及如何调理气血两虚的方法。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。因此，当我们出现气血两虚症状的时候，为了我们的健康，我们应该及时进行调理，不是吗?