清补凉有哪些材料 用这些材料做去湿又养胃

3.看下清补凉所有的精选配料有淮山、白莲子、桂圆肉、芡实、玉竹、薏米、枸杞。

4.骨头、鸡肉、鸡脚、鸭肉都行的。不同主料煲出来的味道不同。

5.和清水一起放进去，等水沸后，表面会浮起很多血沫。将排骨捞起，置流动的水下冲洗干净，再沥去多余水分备用。

6.砂锅装足够冷水，将处理好的排骨跟材料倒入，大火烧开转小火，煲二小时左右(期间不要加水)。后砂锅里加盐，即可出锅。

7.关火的10分钟前加上适量的盐，调好味道，那一碗美美的清补凉就完成了。好好享受一下吧!

8.真是吃肉大的，呵呵拿出骨头就开始啃了。

9.张开了大嘴，慢慢喝，没人跟你抢。

10.连小朋友都爱上了这款清补凉汤，你有什么理由拒绝那么美味的汤。

清补凉汤

材料

排骨(或鸡肉)500克、玉竹25克、党参4根、枸杞40粒、芡实30粒、淮山30克、蜜枣2个、姜一块、盐1茶匙(5克)、清水3升。

做法

1)将排骨切成小块，用清水冲净沥干水分。玉竹，党参，枸杞，芡实，淮山和蜜枣，放在一起，也用清水冲洗干净备用。姜去皮，切成大片。

2)将排骨放入锅中，一次性加入清水，大火煮开后，用勺子将浮沫撇干净，放入药材(玉竹，党参，枸杞，芡实，淮山和蜜枣)，和姜片，盖上盖子，用小火煲制2小时。

3)然后打开盖子，改成大火滚煮5分钟即可。喝前调入盐搅匀。

小技巧

煲汤的锅好能选择瓦罐，或质地细腻的砂锅，内壁洁白的陶瓷锅，不锈钢锅也可以。但千万不要用劣质砂锅，因为里面的瓷釉含铅，煮酸性食物时很容易溶解出来，对人身体有害。另外铝，铁和锡制的容器也好不用。

选用排骨，腔骨，或鸡肉，鸡架配合以上的药材都可以煲制。枸杞和芡实，普通超市里都有。而淮山，蜜枣，玉竹，党参，所有的中药店都可以买到，价格也不贵。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍清补凉有哪些材料的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了制作清补凉的时候都选用哪些材料了吧，小编介绍的这些材料制作清补凉不仅味道好，而且功效也很棒，大家不妨动手试试哦。