壮骨滋补食谱 冬季吃它让你身体强壮
三、番茄牛骨汤
牛骨也是一种极具营养价值的食物，里面含有丰富的蛋白质还有微量元素，所以把它拿来煮汤，喝了之后对于身体健康有非常多的好处。而番茄是一种富含非常多维生素还有营养物质的食物，经常吃它还具有抗衰老的作用。这两种食物搭配在一起煮汤，不仅味道鲜美，而且营养很丰富，所以大家在平时的时候不妨做这个汤给自己喝。
怎么做
1、这款汤所需要的食材就是牛骨头、番茄、玉米、胡萝卜还有就是一些调味料。
2、然后我们再把所有的食材都清洗干净，然后切好备用。
3、然后再把牛骨放在烧开的水当中过一下，这么做的目的在于去除它上面存在的血渍还有就是减少异味。
4、之后再把准备好的所有食材一同放入锅中，先用大火煮熟，然后再改用小火温煮。大约需要两个小时就可以吃了。
四、萝卜羊骨汤
在冬季的时候如果说要进补，那么羊肉肯定就是大家青睐的一种滋补食物，而想要壮骨，在这样的情况之下选择羊骨炖汤就是一个非常不错的选择。而且在冬季的时候，不能错过的一种蔬菜就是白萝卜。白萝卜具有非常高的营养价值，在冬季的时候吃可以给身体补充能量，这样就会增加身体的抗寒能力，让身体更加健康。而羊肉在冬季的时候是我们进补不能够错过的一种食物，所以在这样的情况之下，把它们搭配在一起吃就会有非常好的滋补还有壮骨的作用。
怎么做
1、首先我们要准备好羊骨，还有白萝卜，以及一些调味料。
2、然后我们要把羊骨放在热水当中烫一下，去除它上面的腥味，还有就是血渍。
3、之后把羊骨头放在高压锅当中闷煮，等开了之后再向里面加入白萝卜还有一些调味料就可以了，等上几分钟就可以食用了。
结语：要想在冬季养好你的骨头，让你的骨头强壮，那么就可以用以上这些方法来帮助你们快速的壮骨，而且在冬季的时候喝汤，还可以有暖身的作用。所以大家在以后的生活当中不妨照着小编为大家介绍的这些方法去做吧。
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