红薯土豆山药是升糖还是降糖 怎么吃是关键

人到中年之后，养生成了生活中必不可少的一部分，对日常的饮食进行调理是更是成为了养生的重要内容，中老年朋友相比年轻人在食物的选择方面变得更为谨慎，这种做法是值得提倡的，可由于不熟悉营养知识，很多人在判断食物是否健康时，显得十分困惑。

比如薯类食物，它们富含淀粉，有的口感绵软甘甜，这会不会造成血糖升高呢?今天就为大家解答这个问题。