失眠的原因 导致人们失眠多梦五大原因

现在失眠的人群逐渐变多了，因为压力的问题，很多人的睡眠质量都是很差的。造成失眠的原因有很多不同的类型，而每个人的情况也都是不一样的。下面三九小编就为大家讲解一下关于失眠的原因以及治疗的方法。

由于现在很多人的压力都是很大的，所以就算是晚上休息的时候，脑袋还在想着白天没有做完的事情，这样对于睡眠是有很大的伤害的。人的身体是需要良好的睡眠来支撑的，所以大家要做好预防失眠的工作，如果睡眠不好的话，第二天就没有精神工作了，这样弊端也是很多的。

导致人们失眠多梦的五大原因如下

1、失眠患者对睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。

2、失眠多梦的原因，可能与人的情绪状态有关。情绪问题是导致失眠的一大因素，很多人的情绪不是很好，总是大起大落，这样就会造成晚上睡觉的时候心情不好。保持良好的心情对于睡眠是很有帮助的。人的情绪对身体的影响也是很大的，所以不管是什么时候，大家都要开心。

3、失眠患者往往对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。失眠和梦感没有必然的联系。失眠多梦的原因，很多时候可能只是自我感觉，绝不是有意的捏造。

4、每个人对梦感不同，同一个人在不同的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会不同。所以，有时感到梦多，有时感到梦少。

5、日有所思，夜有所梦是很有道理的。很多人失眠的原因也是因为做梦引起的。梦境有好梦也有噩梦。如果一个在睡觉的时候做噩梦的话，就会在半夜被惊醒，这时候人的心情就会很差，然后可能就会再也没有睡意了。所以晚上睡觉以后，好不要再去想其他的事情。

专家介绍通行的失眠多梦的治疗方法是：失眠症患者，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

失眠怎么办?几大食物教你调理

百合糖水汤

百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

甘麦大枣汤

浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。

丹参冰糖水

丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。