失眠并发症 失眠不治疗或转为狂躁症

3.夜间流汗

宝宝的衣服穿得太多太紧、棉被太厚，或是屋内的空气不流通，再加上宝宝的皮肤散热较快，很容易流汗，因而睡不好、容易在夜间醒来哭闹。

4.白天过度刺激

例如运动量过多、生活作息改变、给予过度的兴奋刺激，都会导致夜里惊醒，进而造成宝宝晚上失眠。

5.心理因素

就宝宝晚上失眠是什么原因引起的问题，我们从心理的角度来看，宝宝看不到爸爸妈妈时的“分离焦虑”，或者单纯想找人陪伴等因素也有可能会造成宝宝在夜间不睡觉。

6.不恰当的育婴习惯

例如妈妈在夜间频繁检查宝宝是否尿湿和更换尿布，以及抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等等，这些都会导致婴儿夜间睡眠苏醒频率增加，使睡眠质量因而出现下降。

宝宝失眠吃什么好

既然宝宝长身体时要喝牛奶，妈妈们就不如在牛奶里做文章。专家指出，牛奶中含有一种叫做α乳白蛋白的物质，其可以促进色氨酸和松果体素的合成，能够调节大脑神经、改善睡眠。更重要的是，α乳白蛋白本来就是牛奶中的天然蛋白，绿色健康，与现在的人工化学合成添加物大大不同，被科学家称为“天然舒睡因子”。

根据相关研究表明，在睡觉之前饮用一杯加糖的热牛奶，能够增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，所以具有镇定安神的作用，无一例外，睡前喝奶也能够促使宝宝安稳入睡。

如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安、夜寐不宁，妈妈们可以煎一种特殊的汤给他们喝。将象牙丝、白芍、石决明、麦芽、蜜枣、瘦肉同时放入锅内，再加适量清水煲一个半小时。煎成一碗，分两次给宝宝喝，可起到改善睡眠的作用。

总之，宝宝失眠绝对不能利用药物进行治疗，孩子太小是不能承受药物作用的。仅仅通过睡眠环境的改善和饮食方面的调理应该就可以达到改善宝宝睡眠的目的。

睡不着怎么办?试试改善失眠的九种食物

老是睡不着怎么办?不吃安眠药可不可以?其实，在生活中药食同源，有些食物除营养价值外，还有一定的药效。失眠患者也可在一些常见的食物中找到具有对失眠有治疗作用品种，帮助改善睡眠。

酸枣

酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。