失眠怎么办 不同类型失眠人群调理方法

失眠是每个人都会出现的一种疾病，现在很多人都在失眠的行列。现在每个人的心理压力都很大，为了生活在不断的奔波。有时候睡觉的时候心里还在思考着白天发生的事情，这样对于睡眠是很不利的。

造成失眠的原因有很多，因为每个人的生活喜欢都是不一样的，所以导致失眠的原因也是不一样的。治疗失眠主要的就是要知道导致自己失眠的原因是什么，每个人的病因都是不一样的，所以大家要根据自己的情况来选择适合自己的方法。下面我们就来根据不同的病因来介绍一下治疗的方法吧。

1.太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3.体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

失眠吃什么好

失眠吃什么可以帮助自己缓解失眠的状况呢?失眠是大家都经常遇到的一件事情，由于生活压力的增大，很多人都会失眠的。失眠患者的饮食是非常重要的，很多人在失眠的时候不能及时的缓解症状，一直拖延下去对于病情的发展是很不利的。下面就为大家讲解一下关于失眠治疗的食疗方法。

【樟茶鸭子】

配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。

制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。