民福康健康 桑拿 桑拿常识

蒸桑拿 认识蒸桑拿浴的六大误区

桑拿是人们一个休闲的活动,也是人们在冬季的时候喜欢的长体验的活动。它可以使得我们在寒冷的冬季感受到温暖,可以使得我们的身心得到方式。但是人们蒸桑拿浴也是有误解的,今天喜爱哦吧就为大家介绍一下蒸桑拿浴的六大误区。

蒸桑拿浴的误区

很多人都是一人我IE蒸桑拿是非常简单的,并没有太多的敬酒,只要进去就好了,但是其实并不是这样的,下面小编就为大家介绍一下蒸桑拿浴的误区吧!

误区一:饱餐后蒸桑拿助消化

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。另外,也不要空腹蒸桑拿,以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。

误区二:时间越长越好,温度越高越好

时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

误区三:蒸完桑拿后用热水洗浴

其实不然,蒸完桑拿后,皮肤毛孔张开,这时应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。然后再休息10分钟,使身体恢复正常体温,此时你会感到浑身清爽,彻底消除疲劳。

误区四:运动后马上蒸桑拿

游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的刺激耐受性降低,蒸桑拿时容易引起虚脱,甚至晕倒。

误区五:蒸桑拿解酒

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

误区六:一感冒就去蒸桑拿

蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大,相反,桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等疾病。

以上即是小编为大家介绍的蒸桑拿浴的误区,大家在蒸桑拿的时候一定要小心哟!

下列情况下不宜洗桑拿浴

洗桑拿浴也是人们非常喜欢的,但是并不是所有情况下都是可以去洗桑拿浴的,下面喜爱哦吧就为大家介绍一下不宜洗桑拿浴的情况吧!

1.既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。

2.饭后,特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

3.过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。

4.经期妇女好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康

当然,也不是说就绝对不能洗桑拿,偶尔为之也不妨。如果已经生育,大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用:它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

结语:桑拿是非常快捷方便的,所以人们在冬季的时候是喜欢去蒸桑拿的。在没一个城市里基本都是有桑拿馆的,所以人们没到有时间的话就会与家人或是朋友一去蒸桑拿的,它不需要我们花太多的时间与精力就可以享受了。

1/1页
蒸桑拿桑拿浴