蒸桑拿 蒸桑拿的好处及注意事项

孕妇如何蒸桑拿

孕妇可以说是一个非常特殊的人群，由于其怀孕的关系，它的各个方面都是要特别注意以及小心的，而在洗桑拿这一部分，孕妇应该如何做呢?她们可以洗桑拿吗?下面小编就为大家详细介绍一下吧!

你知道吗，并不是所有人都适合洗桑拿，特别是对于怀孕的女性，妇产科专家指出，孕妇泡温泉、蒸桑拿，每次几分钟就好，应尽量缩短时间、减少次数，尤其对于有先兆流产、妊高症等疾病的孕妇更应该注意。

A、高温对孕妇血压、心率有改变

河南中医学院三附院妇科医学博士程芳说，温泉和桑拿浴的温度较高，人在泡温泉、蒸桑拿时，高温会使血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，泡温泉、蒸桑拿会使子宫的温度上升，她们的血容量也会增加20%~30%，同时，大量排汗体内循环的速度加快，心率加快每分钟15次左右，随之血压也会有所升高。

以上反应对胎儿和孕妇本身都没有好处，有先兆流产的孕妇甚至可能造成胎盘早剥，患妊高症的孕妇更可能会加剧血压的波动，脑部出现供血不足，造成昏厥现象的发生。

B、高温对早孕胎儿听力或有影响

根据有关调查统计显示，在母亲怀孕三个月时，如果常蒸桑拿、泡温泉，腹中胎儿出现听觉异常的危险系数，就要比正常高出55~85倍。

“这是因为母亲怀孕三个月时是胎儿听觉器官细胞发育的关键时期，而胎儿对热辐射较敏感，桑拿的热辐射极易对其听觉器官造成损伤。”程芳说。

C、孕妇洗澡忌时间过长

即使在家洗澡，孕妇也要注意不要洗太长时间。洗澡时浴室内空气流通不畅、湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，容易造成孕妇昏厥。

“如果洗澡时间过长，甚至还会造成胎儿缺氧。因此，孕妇每次洗澡时间不宜超过15~20分钟，或以孕妇本身不出现呼吸困难、头昏、胸闷为宜。”程芳说，另外，洗澡时浴室内一定要注意防滑，安全起见建议有家人陪伴。

孕妇洗桑拿注意事项

1、一般孕妇1次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为宜。

2、由于洗桑拿时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，使人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，会造成孕妇昏厥。

3、如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间很短，一般不会对胎儿大脑有什么不良后果，如果时间过长，就会影响胎儿神经系统的生长发育。

吃降压药后不要去桑拿

高血压、冠心病病人洗桑拿时须谨慎，天气寒冷的情况下人的血管收缩，血压较高，这时候突然进入高温环境必然引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就较易发生一过性脑供血不足，一般来说，收缩压脉压差大于20到30(毫米汞柱)晕厥的可能就很大了。服用降压药后进桑拿房发生晕厥的危险性更大，服用降压药后，会导致血压迅速降低，再加之高温环境导致血管扩张，而且桑拿房空气不流通，极易引发脑供血不足，而中老年人机体代偿机制较差，对血压的控制也弱一些，心源性晕厥的发生率较年轻人要大。