蒸桑拿 蒸桑拿的好处及注意事项

哪些人不适合蒸桑拿

一项新研究结果把长时间蒸桑拿与更多益处联系起来，包括降低心肌梗死、中风、各种心血管疾病和其他疾病的死亡率。之前的研究结果显示，洗桑拿或许可以改善血管功能，提高运动能力，并降低高血压患者的血压。此外，芬兰一项新研究发现，蒸桑拿的频率越高，心脏病死亡的风险越低。

治未病科医师介绍说，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但是对于是否能延年益寿还需要更多的深入研究，国外的报道有一定的参考意义，但是不代表大家一定要将蒸桑拿作为一种日常的养生方式。

比如有的人靠蒸桑拿来出汗，实际上，这只是我们的肌肤浅表层在出汗，不属于身体主动出汗。一般来说，通过运动出的汗才是真正的深层出汗，健康的、由内向外的出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。下面六类人群不宜进行桑拿浴。

一、心脏病患者

洗桑拿浴时，由于体力消耗较大，血液循环加剧，从而加重心脏的负荷，容易造成供血不足，出现心力衰竭等征象。

二、脑血栓或高血压患者

由于外部较强的热刺激，会使人体内血流加速，血液对血管的压力骤增，当血流通过某些局部病变处时，极易造成血管破裂而发生意外。

三、癫痫病患者

由于癫痫病患者发病，通常与大脑缺氧或是与体内某些运行机制紊乱有关，而洗桑拿浴时，大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作。