蒸桑拿 蒸桑拿的好处及注意事项

四、孕妇

孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重，会出现脑部供血不足而发生昏厥现象，高龄孕妇尤应注意。

五、酗酒者

大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降，此时若立即洗浴，在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱，同时还易造成神经系统障碍而发生意外。

六、体质虚弱的老年人、大病初愈者及儿童

此外，在洗桑拿浴时应注意以下事项：

1.不要空腹洗浴，以免发生低血糖性昏厥;

2.在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次10分钟以内为宜;

3.洗浴前后好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡;

4.洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身;

5.体质虚弱的老年人洗浴时好有专人陪伴，以便身体发生不适时能及时发现。