汗蒸注意事项 汗蒸时千万记住这几点

夏天汗蒸注意事项

俗话说：”夏病冬治“，现代的人经常呆在空调房里，不出汗，也少运动，所以容易导致各种亚健康状态。而此时，汗蒸作为一种亚健康的调理方式，也可以做为一种休闲缓解亚健康状态的方式。

1、挑选时间

要在空腹或在刚吃饱饭的时间，好是在吃饱饭半小时以后。

一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。

2、挑选汗蒸馆

汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

注意汗蒸程序

注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，好是先吹一下。

在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。

3、掌握汗蒸的时间

汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可以。

汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

注意癌症后期、高血压后期等症状不能参加。

注意如果感觉到不适，应随时离开。

夏天汗蒸的坏处

使皮肤的毛孔变大

汗蒸的工作原理是利用加热或者说是利用热量来促使人的血液快速流通，从而达到放松身体的目的，但是正是如此使得全身的毛孔扩增，久而久之会让您的皮肤变得粗糙!

加重心脏的负担

汗蒸作为一种热疗的手段，以相对高热量促使人的新陈代谢和血液循环加快，显然这对于使用者本身的身体适应就是一种考验，违背身体规律的新陈代谢势必会对我们的心脏造成不良影响!