桑拿洗浴 健康桑拿有助于身体健康

孕妇可以桑拿洗浴吗

准妈妈不宜蒸桑拿

冬天格外寒冷，蒸桑拿成为许多人喜欢的休闲项目，蒸桑拿可以令人们在大汗淋漓的时候感觉非常舒适。但是对准妈妈来说就不一定了，桑拿房空气不新鲜，容易引起准妈妈们血容量不足，并且高温对胎儿有很大的危害。所以，为了生一个健康聪明的宝宝，孕期准妈妈们还是应该谨慎行事，好不要去桑拿房蒸桑拿。

专家指出，准妈妈如果一定要去蒸桑拿，每次几分钟就好，应尽量缩短时间、减少次数，尤其对于有先兆流产、妊高症等疾病的孕妇更应该注意。

专家表示，在临床医学上，“高热”会改变子宫环境，可能导致胎儿畸形。而蒸桑拿恰恰会引发身体“高热”。因此，对于准妈妈来说，尤其是怀孕初期的女性，蒸桑拿一定要悠着点。

高温对胎儿听力有影响

根据有关调查统计显示，如果准妈妈在怀孕三个月时经常蒸桑拿，那么腹中胎儿出现听觉异常的危险系数，就要比正常高出55~85倍。这是因为孕妇怀孕前三个月时，是胎儿听觉器官细胞发育的关键时期，而胎儿对热辐射较敏感，桑拿的热辐射极易对其听觉器官造成损伤。

高温环境易使胎儿畸形

温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈妈来说，若长时间处于高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使准妈妈使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

桑拿浴易使孕妇滑到

桑拿房空气不流通不说，持续的高温会引起人眩晕的感觉，加上有时桑拿房里会有雾气，洗浴后地面又很湿滑，很容易致使准妈妈滑倒。对准妈妈来说，滑倒有时候意味着流产等状况的发生，所以还是应该少去桑拿房等容易滑倒的地方。

高温对孕妇血压、心率有改变

桑拿浴的温度较高，人在蒸桑拿时，高温会使血管扩张。对于准妈妈来说，蒸桑拿会使子宫的温度上升，她们的血容量也会增加20%~30%，同时，大量排汗体内循环的速度加快，心率加快每分钟15次左右，随之血压也会有所升高。以上反应对准妈妈本身和胎儿都没有好处。有先兆流产的孕妇甚至可能造成胎盘早剥，患妊高症的孕妇更可能会加剧血压的波动，脑部出现供血不足，造成昏厥现象的发生。

tips：孕妈洗澡时间忌过长

综上所述，孕妇在孕期应避免长时间待在密闭、高温场所，如洗三温暖，桑拿等。如果你想偶尔泡个澡，水温应低于38℃，时间在15分钟之内为宜，尽量保持室内通风。这是因为泡澡或洗澡时浴室内空气流通不畅、湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，人体内的血管扩张。这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，容易造成孕妇昏厥。