孙式太极拳 学习孙式太极拳口诀

孙式太极拳口诀

太极拳术内家拳，

不用拙力意在先。

虚灵顶劲神贯注，

下颏收回即自然。

含胸自然能拔背，

切莫形成罗锅肩。

练时沉肩又垂肘，

肩耸肘悬不是拳。

塌腰能起全身力，

腰不塌住灵活难。

两腿弯曲分虚实，

太极要义在里边。

呼吸下沉丹田穴，

纯任自然莫强牵。

上下相随成一体，

动作绵绵永相连。

动中求静静中动，

练时神气务周全。

且记要点莫遗忘，

持久习炼益自显 。