如何瘦身 4款冬季暖身又燃脂的食物

如今，减肥成了很多年轻人的热聊话题。在这个苗条的时代，苗条的身材是每一位女子的求，有很多的原因造成女性的身材比较臃肿，肥胖，这些女子就开始寻找减肥的方法，减肥的方法也比较的多，有很多的人开始了饮食减肥，赶紧试试下面的几款食物减肥吧。

在我们身边很多人都在为了能拥有好身材，在尝试各种各样的减肥。对于减肥我不提倡采用药物，因为这样不但影响我们的健康，还容易反弹。那么我们该如何减肥的?想知道就继续往下看吧。

NO1.姜

我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。

菜谱：姜酱姜末大出动。

材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

我们将味噌、姜末、砂糖和料酒都放入碗中，再用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。