饮食谨记这3点 让你越吃越享“瘦”

苗条的身材，几乎是所有女生都想要的，现在衡量一个女孩子是不是女神已经完全不靠脸蛋了，原来靠身材！所以越来越多的女生走上了减肥的这条康庄大道，包括小编也是在这条路上爬行了好久，依然不见成效。但是小编特别嫉妒一群人，就是那群怎么吃都吃不胖的人。

在这个世界上，有这么一群人，他们怎么吃都吃不胖，无论是吃好吃的沙拉，还是吃那些减肥的人碰都不敢碰的油炸食品，或者是大大方方的坐在路边摊上畅快的撸串，又或是在火锅店里大口大口地吃涮肉，他们每天的生活方式就是吃吃吃。

小编上学的时候也有这么一个朋友，他们无论怎么吃都吃不胖，她们在吃肉的时候，我在喝水，她们在吃宵夜的时候，我在咽口水，然而一上体重器，她们瘦了，我却胖了，这种打击曾让我不止一次的想掀桌子。

为什么有些人吃不胖

今天小编带大家了解一下为什么有些人会吃不胖，很多人吃不胖往往是因为身上没什么病，也不是工作压力太大，而是遗传基因。

人的体质是会遗传的，就好像说是抵抗力和消化系统的能力，代谢功能的强弱等等，有的人消化系统非常的强大。

所以吃完之后很快就会被消化，所以导致食物往往还没来得及吸收就被消化了，

也有些人是因为自己的身体患上了某种疾病而导致非常难胖起来，典型的就是胃病了，还有类似于甲亢的病情等等。

如果肠胃的吸收不好，那么肯定是吃再多的东西都胖不了，因为我们的身体不吸收，所以就胖不起来，直接被排泄，这样也是怎么吃都吃不胖的一大原因。

还有一种就是平时的生活习惯，我们平日里的生活习惯会非常影响到我们的体重的变化。

比如吃饭，基本上就是一日三餐比较规律的，不会多吃一点东西，但是也不会让自己饿着，这种人自然也是胖不起来的。

其次，就是运动，在我们看不见的时间里，有人会拼命的去健身房做运动，努力的甩脂，消耗大量的卡路里，吃上来的肉，再运动出去。

但是针对于小编这种懒到极致的人，运动真的不是非常适合我，所以小编准备从生活习惯入手，终于找到了传说当中怎么吃都不胖的塑身方法，而且还不会伤害身体。

到了秋天，眼看着秋膘是蹭蹭的以迅雷不及掩耳盗铃之势往自己身上贴，一不小心，长了一斤，再没注意，又涨了一斤。

但是自己仍然管不住自己的嘴，所以减肥成了刻不容缓的事情，甚至很多姐妹们都打出了要么瘦要么死的旗号。

但是，针对于那些管不住自己嘴巴的朋友们，打再多的旗号都没用，今天小编就告诉大家几样怎么吃都吃不胖的食物，美味不发胖，我们可以放心的吃啦！

一、怎么吃都吃不胖的生活习惯

吃饭之前，要注意先喝汤，再吃饭；或者是先喝水，再喝清汤，再吃饭。按照这个步骤走下来，就可以达到很好的减肥作用。