腹部瘦身 轻松减掉腹部赘肉的方法
双手抱头,膝盖弯曲成60度,也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到高点。来回做数次,感觉到累为止。
做深呼吸
首先要保持全身放松,闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口,然后再用鼻子慢慢把气吐出来,要感觉气是从肚脐出去的,连续做10次。
腹部减肥的方法
双手抱头,膝盖弯曲成60度,也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到高点。来回做数次,感觉到累为止。
做深呼吸
首先要保持全身放松,闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口,然后再用鼻子慢慢把气吐出来,要感觉气是从肚脐出去的,连续做10次。
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