腹部瘦身 轻松减掉腹部赘肉的方法

双手抱头，膝盖弯曲成60度，也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到高点。来回做数次，感觉到累为止。

做深呼吸

首先要保持全身放松，闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口，然后再用鼻子慢慢把气吐出来，要感觉气是从肚脐出去的，连续做10次。

腹部减肥的方法