太极图解 二十四式简化太极拳图解(上)

随转体分别慢慢向左上、右下方分开，左手高与眼平，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前。眼看左手。(图7、8、9)

5、与3同，惟左右相反。(图15、16、17)

6、与4同，惟左右相反。(图18、19)

三、白鹤亮翅

1、上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。眼看左手。(图20)

2、右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手;然后左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步。

同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前。眼平视前方。(图21、22)

四、左右搂膝拗步

1、右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手由左下向上、向右划弧至右胸前，手心斜向下;同时上体先微向左再向右转，左脚收至右脚内侧，脚尖点地。眼看右手。(图23、24、25)

2、上体左转，左脚向前(偏左)迈出成左弓步;同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前。眼看右手手指。(图26、27)

3、右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，身体重心移至左腿。

右脚收到左脚内侧，脚尖点地;同时左手向外翻掌由左后向上划弧至左肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，右手随转体向上、向左下划弧落于左胸前，手心斜向下。眼看左手。(图28、29、30)

4、与2同，惟左右相反。(图31、32)